Миофасциален масаж
Миофасциалният масаж е насочен към напрегнатите мускули и фасцията, съединителната тъкан, която ги обгръща и свързва. Използва се бавен, продължителен натиск с цел облекчаване на напрежението и по-свободно движение.
Във Водер студио в центъра на София сесиите се провеждат от Юлия Русева. Работим върху зоните, които ви създават дискомфорт, като съобразяваме натиска с чувствителността ви. Ако се колебаете дали този масаж е подходящ за вас, можете да ми се обадите и да обсъдим оплакванията ви.
Зони, върху които работим
Врат и рамене (цервикална зона)
Работим върху напрежението около врата и раменете, което може да усещате след дълго седене или повтарящи се движения. Споделете дали ви е трудно да обърнете глава или да повдигнете ръка.
Гръб и гръден кош (торакална зона)
Сесията може да включва мускулите около лопатките и гръдния кош. Целта е по-малко усещане за стягане и повече комфорт при завъртане и движение на горната част на тялото.
Кръст и таз (лумбална и тазова зона)
Фокусът е върху напрежението в долната част на гърба и около таза. Кажете ми дали дискомфортът се появява при седене, навеждане или ходене, както и за предишни травми в тази област.
Ръце и крака (крайници)
Работим върху напрегнатите участъци на ръцете и краката според вашите оплаквания. Обсъждаме как ежедневната работа или тренировките ви влияят и кои движения искате да усещате по-леко.
Ползи от миофасциалния масаж
Миофасциалният масаж може да помогне при мускулно напрежение и скованост. Целта е да усещате повече комфорт в ежедневието, например при обръщане на главата, навеждане или движение на раменете.
Облекчаване на мускулното напрежение
Намаляване на свързания с него дискомфорт
По-малко усещане за скованост
По-свободни ежедневни движения
Отпускане и спокойствие
Ефектът е индивидуален. След посещението обърнете внимание как се чувствате и дали движенията, които ви затрудняват, са по-удобни. Тази обратна връзка ни помага да преценим как да продължим.
Миофасциален масаж в центъра на София
Студиото се намира на минута от входа на Софийския градски съд, в близост до метростанция Сердика и НДК. За записване на час, моля, обадете се на посочения телефонен номер.
- Адресгр. София, ул. „Цар Асен I“ № 11
- Телефон за връзка +359 888 16 55 88
- Работно времеПонеделник до събота, от 8:00 до 20:00
Кога е необходима предварителна консултация?
Преди посещението споделете за заболявания, скорошни травми или операции и лекарства, които приемате. При следните състояния първо обсъдете масажа с лекуващия си лекар:
Скорошна травма или незараснало счупване
Отворени рани или изгаряния в зоната
Установена или подозирана тромбоза
Нарушено кръвосъсирване или лекарства за разреждане на кръвта
Тежка остеопороза
Онкологично заболяване или активно лечение
Не работим с натиск върху незараснали рани или пресни травми. При съмнение за тромбоза потърсете медицинска помощ и отложете масажа. При хронично заболяване можете да ми се обадите, за да обсъдим състоянието ви и препоръките на лекуващия лекар.
Често задавани въпроси
Как протича миофасциалният масаж?
Започваме с разговор за оплакванията ви и движенията, които ви затрудняват. След това работя с бавен, продължителен натиск върху обсъдените зони. През цялото време можете да споделяте как се чувствате и да поискате промяна на натиска или позицията.
Болезнен ли е масажът?
В чувствителните участъци може да усетите дискомфорт, но не е нужно да търпите силна болка. Кажете ми веднага, ако натискът е неприятен, за да го намаля или да променя подхода.
Колко посещения ще са ми необходими?
Това зависи от оплакванията ви и от промяната след първото посещение. Ще обсъдим дали има облекчение, колко време се задържа и има ли смисъл да продължим. Ако няма подобрение или симптомите се засилват, е необходима допълнителна оценка.
Мога ли да използвам ролер или масажна топка у дома?
Ролерът или топката могат да се използват за самомасаж, но подходящият натиск и зоните зависят от състоянието ви. Не натискайте силно болезнен участък и спрете при изтръпване или усилване на болката. При травма или продължителни оплаквания първо обсъдете подходящите упражнения със специалист.
Подходящ ли е масажът при миофасциален болков синдром?
Масажът може да бъде част от грижата за облекчаване на мускулната болка. Ако имате поставена диагноза, споделете препоръките на лекуващия си специалист, за да съобразим сесията с тях. Упражненията и останалите назначени грижи също имат важна роля.
Какво означават „миофасциална терапия“ и „фасциален масаж“?
Тези названия се използват за подходи, насочени към мускулите и фасцията. Работата може да се различава при отделните терапевти. В студиото обсъждаме какво ви притеснява и обяснявам как ще протече конкретната сесия.
Как да се подготвя за посещението?
Помислете откога усещате дискомфорта, какво го усилва и какво го облекчава. Ако имате изследвания или препоръки, свързани с оплакванията, можете да ги донесете. Споделете предварително, ако определена позиция на тялото ви е неудобна.
Какво да очаквам след масажа?
Възможно е да усетите отпускане, а понякога и временна чувствителност в обработените зони. Свържете се с мен, ако тя ви притеснява или не отшумява. При силна или нарастваща болка, ново изтръпване или слабост потърсете лекар.
Колко продължава сесията и каква е цената?
Продължителностите и актуалните цени са посочени в секцията „Миофасциален масаж: цена“ на тази страница. Ако не сте сигурни кой вариант да изберете, при записването можем да обсъдим зоните, върху които искате да работим.
Мога ли да обсъдя състоянието си, преди да запазя час?
Да, можете да ми се обадите и да разкажете какво ви притеснява. Ще обсъдим дали услугата отговаря на нуждите ви и какво е важно да уточним предварително. Студиото се намира в центъра на София, на ул. „Цар Асен I“ № 11.